著作者

出沢明

メーカー名/出版社名

宝島社

出版年月

2026年7月

ISBNコード

978-4-299-07961-9
(4-299-07961-2)

頁数・縦

分類

生活／健康法 ／健康法

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出版社の商品紹介

出版社からのコメント

「こむら返り」は就寝中や歩行中にふくらはぎの筋肉がつって（筋肉がけいれんして）激痛が走る症状のことですが、実は筋肉がつる場所はふくらはぎだけではなく、手の指、腕、足首、太もも、土踏まず、首、肩、背中、腰、お尻など、全身に及びます。本誌は整形外科の名医が「こむら返り」の緊急ケアと予防法を伝授するほか、筋肉がつらないための食事法や生活術を紹介。これさえ読めば、今晩からぐっすり眠れます。

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